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今回のレシピは『バナナオムレット』

【管理栄養士:金丸さんのコメント】
親子で作れる簡単おやつです。フライパンでもホットプレートでも作れます。

▶食べたいと思ったら「いいね」！▶作りたいと思ったらとりあえず「保存」すると便利です！
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
【材料】　6個分
卵　2個
砂糖　大さじ3
牛乳　大さじ2
ホットケーキミックス　100ｇ
油　少々

バナナ　2本☆
レモン汁　小さじ1
生クリーム　150ml
砂糖　大さじ2
粉糖　少々

※動画では6個分のレシピをご紹介していますが、盛り付け例は2個分となっています。
※動画ではバナナを2個のオムレットに1本使用しています。
（☆…2月の推し）

【調理目安時間】
50分（冷ます時間は除く）

【手順】
①ボウルに卵と砂糖、牛乳を入れ、砂糖が溶けるまで混ぜ合わせる。
②ホットケーキミックスを3回に分けて加え、混ぜる。
③フライパンを弱火で温め、油をのばす。②を直径10cm程度に、丁寧に丸く流す。
表面に気泡が出てきたら水大さじ1（分量外）を入れ、ふたをして焼く。ふっくら膨らんできたらひっくり返す。
④ふたをして、焼き色が付きすぎないよう弱火で焼く。焼けたら取り出して、粗熱を冷ます。
半分に折りUの字にしてラップで包む。
⑤ボウルに生クリームと砂糖を入れる。ひと回り大きいボウルに氷水を入れ、生クリームの入ったボウルの底を当てて、泡だて器でツノが立つくらいまで泡立てる。絞り袋に入れて冷やしておく。
⑥バナナはスライスし、レモン汁をからめておく。
⑦④の生地に⑤の生クリームを絞り、バナナを上に飾る。粉糖を茶こしに入れ、上から振る。

☆POINT
フライパンの場合、焦げやすいので弱火でじっくり焼きましょう。
焼いている途中で水を入れることでしっとり仕上がります。

【アレルゲン】
卵、小麦、バナナ、乳
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
～食事から満たされる毎日の幸せ～
このアカウントでは、皆さまにお届けできる商品のご紹介のほか、
・管理栄養士によるタメになる「健康コラム」
・管理栄養士による美味しく作れる「美食レシピ」
・安心安全な食材を作る「生産者の声」
・ #東都生協ごちそうさま で感想をいただいた「組合員の声」など
東都生協から皆さまに届けられる幸せ情報を発信しています！

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#管理栄養士レシピ
#管理栄養士と繋がりたい
#レシピ動画
#簡単レシピ
#バナナオムレット
#おうちカフェ
#スイーツレシピ

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☜他の投稿やプロフィールをチェック！ 今回のレシピは『バナナオムレット』 【管理栄養士:金丸さんのコメント】 親子で作れる簡単おやつです。フライパンでもホットプレートでも作れます。 ▶食べたいと思ったら「いいね」！▶作りたいと思ったらとりあえず「保存」すると便利です！ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 【材料】　6個分 卵　2個 砂糖　大さじ3 牛乳　大さじ2 ホットケーキミックス　100ｇ 油　少々 バナナ　2本☆ レモン汁　小さじ1 生クリーム　150ml 砂糖　大さじ2 粉糖　少々 ※動画では6個分のレシピをご紹介していますが、盛り付け例は2個分となっています。 ※動画ではバナナを2個のオムレットに1本使用しています。 （☆…2月の推し） 【調理目安時間】 50分（冷ます時間は除く） 【手順】 ①ボウルに卵と砂糖、牛乳を入れ、砂糖が溶けるまで混ぜ合わせる。 ②ホットケーキミックスを3回に分けて加え、混ぜる。 ③フライパンを弱火で温め、油をのばす。②を直径10cm程度に、丁寧に丸く流す。 表面に気泡が出てきたら水大さじ1（分量外）を入れ、ふたをして焼く。ふっくら膨らんできたらひっくり返す。 ④ふたをして、焼き色が付きすぎないよう弱火で焼く。焼けたら取り出して、粗熱を冷ます。 半分に折りUの字にしてラップで包む。 ⑤ボウルに生クリームと砂糖を入れる。ひと回り大きいボウルに氷水を入れ、生クリームの入ったボウルの底を当てて、泡だて器でツノが立つくらいまで泡立てる。絞り袋に入れて冷やしておく。 ⑥バナナはスライスし、レモン汁をからめておく。 ⑦④の生地に⑤の生クリームを絞り、バナナを上に飾る。粉糖を茶こしに入れ、上から振る。 ☆POINT フライパンの場合、焦げやすいので弱火でじっくり焼きましょう。 焼いている途中で水を入れることでしっとり仕上がります。 【アレルゲン】 卵、小麦、バナナ、乳 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー ～食事から満たされる毎日の幸せ～ このアカウントでは、皆さまにお届けできる商品のご紹介のほか、 ・管理栄養士によるタメになる「健康コラム」 ・管理栄養士による美味しく作れる「美食レシピ」 ・安心安全な食材を作る「生産者の声」 ・ #東都生協ごちそうさま で感想をいただいた「組合員の声」など 東都生協から皆さまに届けられる幸せ情報を発信しています！ #東都生協 #コープ #生協 #おうちごはん #レシピ #お取り寄せ #産直 #直売 #有機バナナ #管理栄養士レシピ #管理栄養士と繋がりたい #レシピ動画 #簡単レシピ #バナナオムレット #おうちカフェ #スイーツレシピ

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今回のレシピは『ささみのピザ風焼き』

【管理栄養士:金丸さんのコメント】
ピザソースは不要！ケチャップにスパイスを加えるだけで簡単ピザソースができるんです！

▶食べたいと思ったら「いいね」！▶作りたいと思ったらとりあえず「保存」すると便利です！
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
【材料】　2人分　※動画は1人分
鶏ささみ 　4枚
【A】東都トマトケチャップ 　大さじ2☆
【A】オレガノ（乾燥） 小さじ1/2
【A】おろしニンニク　 小さじ1/2
ピザ用チーズ 40ｇ
ベビーリーフ 30ｇ
ミニトマト　4個

（☆…2月の推し）

【調理目安時間】
20分

【手順】
①鶏ささみは筋をとり、横に包丁を入れて半分の厚みに開く。
②オーブントースターの天板にオーブンシートを敷き、①を並べて混ぜ合わせた【A】を塗る。
③チーズをのせ、オーブントースターで6～7分焼く。
④器にベビーリーフとミニトマトをのせ、食べやすく切った③を盛り付ける。

【アレルゲン】
鶏肉、小麦、乳
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
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#ささみのピザ風焼き
#ピザ
#ささみ
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☜他の投稿やプロフィールをチェック！ 今回のレシピは『ささみのピザ風焼き』 【管理栄養士:金丸さんのコメント】 ピザソースは不要！ケチャップにスパイスを加えるだけで簡単ピザソースができるんです！ ▶食べたいと思ったら「いいね」！▶作りたいと思ったらとりあえず「保存」すると便利です！ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 【材料】　2人分　※動画は1人分 鶏ささみ 　4枚 【A】東都トマトケチャップ 　大さじ2☆ 【A】オレガノ（乾燥） 小さじ1/2 【A】おろしニンニク　 小さじ1/2 ピザ用チーズ 40ｇ ベビーリーフ 30ｇ ミニトマト　4個 （☆…2月の推し） 【調理目安時間】 20分 【手順】 ①鶏ささみは筋をとり、横に包丁を入れて半分の厚みに開く。 ②オーブントースターの天板にオーブンシートを敷き、①を並べて混ぜ合わせた【A】を塗る。 ③チーズをのせ、オーブントースターで6～7分焼く。 ④器にベビーリーフとミニトマトをのせ、食べやすく切った③を盛り付ける。 【アレルゲン】 鶏肉、小麦、乳 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー ～食事から満たされる毎日の幸せ～ このアカウントでは、皆さまにお届けできる商品のご紹介のほか、 ・管理栄養士によるタメになる「健康コラム」 ・管理栄養士による美味しく作れる「美食レシピ」 ・安心安全な食材を作る「生産者の声」 ・ #東都生協ごちそうさま で感想をいただいた「組合員の声」など 東都生協から皆さまに届けられる幸せ情報を発信しています！ #東都生協 #コープ #生協 #おうちごはん #レシピ #お取り寄せ #産直 #直売 #東都トマトケチャップ #管理栄養士レシピ #管理栄養士と繋がりたい #レシピ動画 #簡単レシピ #ささみのピザ風焼き #ピザ #ささみ #ダイエットレシピ

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今回のレシピは『きくらげと野菜のカラフル中華サラダ』

【管理栄養士:金丸さんのコメント】
子どもも大人も喜ぶ中華風のサラダ！きくらげを歯ごたえの良い野菜と組み合わせ、さっぱりとした味付けにしているのがポイントです。みんなで楽しめる美味しい一品です。

▶食べたいと思ったら「いいね」！▶作りたいと思ったらとりあえず「保存」すると便利です！
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

【材料】2人分
生きくらげ　40g☆
卵　1/2個
【A】砂糖 小さじ1/2
【A】塩 ひとつまみ
【A】油 小さじ1/2
かにかまぼこ　2本
キュウリ　1本
にんじん　1cm（10g）
【B】しょうゆ 小さじ2
【B】酢 小さじ2
【B】砂糖 小さじ1
【B】ごま油 小さじ1
【B】おろししょうが 小さじ1/2
白ごま　小さじ1/2

（☆…2月の推し）

【調理目安時間】
20分

【手順】
①生きくらげはさっと茹でて千切りにする。かにかまぼこはほぐす。
②キュウリ、にんじんは千切りにして、分量外の塩少々を振る。しんなりしたら絞って水気を切る。
③卵をボウルに割りほぐし、【A】を入れて混ぜ合わせる。フライパンを中火で熱して油をのばす。卵液を流し、薄焼き卵を焼く。まな板にとり、千切りにする。
④ボウルに【B】を入れ、混ぜ合わせる。①、②、③を入れ、和える。
⑤器に盛り、白ごまを振る。

☆POINT
生きくらげはプリプリとしていて、とてもフレッシュです。食物繊維が豊富なので、身体にも良い副菜になります。 皿の下にプリーツレタスを敷くと、さらに色鮮やかで華やかになりますね。

【アレルゲン】
卵、小麦、大豆、ごま、かに
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

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#簡単レシピ
#きくらげと野菜のカラフル中華サラダ
#きくらげ
#中華サラダ

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☜他の投稿やプロフィールをチェック！ 今回のレシピは『きくらげと野菜のカラフル中華サラダ』 【管理栄養士:金丸さんのコメント】 子どもも大人も喜ぶ中華風のサラダ！きくらげを歯ごたえの良い野菜と組み合わせ、さっぱりとした味付けにしているのがポイントです。みんなで楽しめる美味しい一品です。 ▶食べたいと思ったら「いいね」！▶作りたいと思ったらとりあえず「保存」すると便利です！ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 【材料】2人分 生きくらげ　40g☆ 卵　1/2個 【A】砂糖 小さじ1/2 【A】塩 ひとつまみ 【A】油 小さじ1/2 かにかまぼこ　2本 キュウリ　1本 にんじん　1cm（10g） 【B】しょうゆ 小さじ2 【B】酢 小さじ2 【B】砂糖 小さじ1 【B】ごま油 小さじ1 【B】おろししょうが 小さじ1/2 白ごま　小さじ1/2 （☆…2月の推し） 【調理目安時間】 20分 【手順】 ①生きくらげはさっと茹でて千切りにする。かにかまぼこはほぐす。 ②キュウリ、にんじんは千切りにして、分量外の塩少々を振る。しんなりしたら絞って水気を切る。 ③卵をボウルに割りほぐし、【A】を入れて混ぜ合わせる。フライパンを中火で熱して油をのばす。卵液を流し、薄焼き卵を焼く。まな板にとり、千切りにする。 ④ボウルに【B】を入れ、混ぜ合わせる。①、②、③を入れ、和える。 ⑤器に盛り、白ごまを振る。 ☆POINT 生きくらげはプリプリとしていて、とてもフレッシュです。食物繊維が豊富なので、身体にも良い副菜になります。 皿の下にプリーツレタスを敷くと、さらに色鮮やかで華やかになりますね。 【アレルゲン】 卵、小麦、大豆、ごま、かに ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー ～食事から満たされる毎日の幸せ～ このアカウントでは、皆さまにお届けできる商品のご紹介のほか、 ・管理栄養士によるタメになる「健康コラム」 ・管理栄養士による美味しく作れる「美食レシピ」 ・安心安全な食材を作る「生産者の声」 ・ #東都生協ごちそうさま で感想をいただいた「組合員の声」など 東都生協から皆さまに届けられる幸せ情報を発信しています！ #東都生協 #コープ #生協 #おうちごはん #レシピ #お取り寄せ #産直 #直売 #生きくらげ #管理栄養士レシピ #管理栄養士と繋がりたい #レシピ動画 #簡単レシピ #きくらげと野菜のカラフル中華サラダ #きくらげ #中華サラダ
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#東都生協ごちそうさま

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こんばんは🌛
今日のおひるごはんです。
⁡
　
⁡
・じゃがいもとチーズの豚肉巻き
・のり佃煮バターポテト
・豆苗とカニかまのお浸し
・たくあんと貝割れ菜のごま和え
・キャベツとトマトのスープ
・ひじきと人参、お揚げの炊き込みご飯
・フルーツ(プラム)
⁡
⁡
⁡
今日は、美味しいじゃがいもを堪能する献立。
朝ごはんが少なめだったので、お昼ごはんをしっかりいただくことにしました😊
⁡
⁡
⁡
✤じゃがいもとチーズの豚肉巻き
太めの千切りにしたじゃがいもをレンチンし、チーズとともに豚肉で巻き巻き。
⁡
豚肉はロースの薄切りを使いました。
生姜焼き用のしっかりしたロースだったので、食べ応えも抜群✨
⁡
味付けは、ケチャップ&ソースにしたかったのですか、多数決で照り焼き味に😇ﾁｰﾝ
我が家の照り焼き、お砂糖の半量をはちみつに置き換えて作る、やや甘めのタレです。
⁡
分量のせますね。
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⁡
【はちみつ入り照り焼きダレ】
　醤油　大さじ2
　砂糖　大さじ1
　はちみつ　大さじ1
　酒・みりん　各大さじ1
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👉🏻この分量で、今日の肉巻きなら20個前後、鶏もも肉なら2枚ほど焼けます。
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⁡
肉巻きは、小麦粉をしっかり纏わせながら巻くと剥がれ防止にもなる上、照り焼きダレもよく絡みます。
⁡
冷めても美味しかったので、お弁当にも良いかなと思うひと品でした。

⁡
よろしかったら😌
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⁡
✤ のり佃煮バターポテト
仲良しのまりえちゃん( marin.umc )のレシピ。
とっても美味しそうだったので真似させて貰いました(何となく…人参も一緒に加えてみました😅)。
⁡
まりえちゃん曰く“無限ポテト”というこのレシピ。
途中でたまらず、味見という名のつまみ食いをすると、
⁡
んーおいしい♡
⁡
これは私も『無限だわ♡』と、つまみ食い…違う違う、味見が止まらなくなる美味しさでした！
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⁡
まりえちゃん、素敵なレシピをありがとう💕
また作るね♩
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そして。
今日のお料理に使ったじゃがいもは、アンバサダーを務めさせていただいている tohtocoop さまからいただいた、きたあかり🥔
柔らかくほくほくのお芋、とっても美味しかったです💕
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tohtocoop さまとは、お料理動画を作成していただいた時から続くご縁。
とても有り難く、嬉しいご縁には感謝しかありません😊
ありがとうございます。
今後ともよろしくお願いします😌
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𓅪 𓅪 𓅪 𓅪 𓅪 𓅪 𓅪
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今日は雨こそ午前中で止んだものの、そのあと日中はずっと強風が吹き荒れてました。
⁡
⁡
夕方になってもおさまらず💦
ちょっと危ないかもなーということで、夜ランは泣く泣く断念🥲
⁡
⁡
なんだかな。
スッキリしません。
⁡
⁡
しかも、明日は猛暑予報の関東。
皆さんも、水分十分に摂って暑さ対策万全に。
どうぞお気をつけてくださいね。
⁡
⁡
⁡
⁡
ごちそうさまでした。
⁡
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⁡
⁡
#東都生協ごちそうさま
#豚肉レシピ #じゃがいもレシピ
#じゃがいもの肉巻き
#おうちごはん
#おうちごはんlover
#まいにちごはん部
#豊かな食卓 #shokulabo
#昼食 #昼ご飯
#お昼ごはん #お昼ご飯
#家ごはん #おうちランチ
#第１回いとし豚公式アンバサダー大募集

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⁡ ⁡ こんばんは🌛 今日のおひるごはんです。 ⁡ 　 ⁡ ・じゃがいもとチーズの豚肉巻き ・のり佃煮バターポテト ・豆苗とカニかまのお浸し ・たくあんと貝割れ菜のごま和え ・キャベツとトマトのスープ ・ひじきと人参、お揚げの炊き込みご飯 ・フルーツ(プラム) ⁡ ⁡ ⁡ 今日は、美味しいじゃがいもを堪能する献立。 朝ごはんが少なめだったので、お昼ごはんをしっかりいただくことにしました😊 ⁡ ⁡ ⁡ ✤じゃがいもとチーズの豚肉巻き 太めの千切りにしたじゃがいもをレンチンし、チーズとともに豚肉で巻き巻き。 ⁡ 豚肉はロースの薄切りを使いました。 生姜焼き用のしっかりしたロースだったので、食べ応えも抜群✨ ⁡ 味付けは、ケチャップ&ソースにしたかったのですか、多数決で照り焼き味に😇ﾁｰﾝ 我が家の照り焼き、お砂糖の半量をはちみつに置き換えて作る、やや甘めのタレです。 ⁡ 分量のせますね。 ⁡ ⁡ 【はちみつ入り照り焼きダレ】 　醤油　大さじ2 　砂糖　大さじ1 　はちみつ　大さじ1 　酒・みりん　各大さじ1 ⁡ 👉🏻この分量で、今日の肉巻きなら20個前後、鶏もも肉なら2枚ほど焼けます。 ⁡ ⁡ 肉巻きは、小麦粉をしっかり纏わせながら巻くと剥がれ防止にもなる上、照り焼きダレもよく絡みます。 ⁡ 冷めても美味しかったので、お弁当にも良いかなと思うひと品でした。 ⁡ よろしかったら😌 ⁡ ⁡ ⁡ ✤ のり佃煮バターポテト 仲良しのまりえちゃん( marin.umc )のレシピ。 とっても美味しそうだったので真似させて貰いました(何となく…人参も一緒に加えてみました😅)。 ⁡ まりえちゃん曰く“無限ポテト”というこのレシピ。 途中でたまらず、味見という名のつまみ食いをすると、 ⁡ んーおいしい♡ ⁡ これは私も『無限だわ♡』と、つまみ食い…違う違う、味見が止まらなくなる美味しさでした！ ⁡ ⁡ まりえちゃん、素敵なレシピをありがとう💕 また作るね♩ ⁡ ⁡ そして。 今日のお料理に使ったじゃがいもは、アンバサダーを務めさせていただいている tohtocoop さまからいただいた、きたあかり🥔 柔らかくほくほくのお芋、とっても美味しかったです💕 ⁡ ⁡ tohtocoop さまとは、お料理動画を作成していただいた時から続くご縁。 とても有り難く、嬉しいご縁には感謝しかありません😊 ありがとうございます。 今後ともよろしくお願いします😌 ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ 𓅪 𓅪 𓅪 𓅪 𓅪 𓅪 𓅪 ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ 今日は雨こそ午前中で止んだものの、そのあと日中はずっと強風が吹き荒れてました。 ⁡ ⁡ 夕方になってもおさまらず💦 ちょっと危ないかもなーということで、夜ランは泣く泣く断念🥲 ⁡ ⁡ なんだかな。 スッキリしません。 ⁡ ⁡ しかも、明日は猛暑予報の関東。 皆さんも、水分十分に摂って暑さ対策万全に。 どうぞお気をつけてくださいね。 ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ごちそうさまでした。 ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ #東都生協ごちそうさま #豚肉レシピ #じゃがいもレシピ #じゃがいもの肉巻き #おうちごはん #おうちごはんlover #まいにちごはん部 #豊かな食卓 #shokulabo #昼食 #昼ご飯 #お昼ごはん #お昼ご飯 #家ごはん #おうちランチ #第１回いとし豚公式アンバサダー大募集
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