2003年1月5回 
野菜と一緒に!
銀だらの味噌煮

銀だらの味噌煮の写真

脂のりの良い銀だらを甘辛いみそ味に仕上げました。大根はやわらかくなるまで下ゆでしておくと、魚と同時に煮ても味がしみやすくなります。浅鍋がない場合はフライパンを代用しましょう。
●調理時間:25分
●材料(3人分)

銀だら切身3切 大根5cm ごぼう50g いんげん30g しょうが1片
A〔水200cc  酒大さじ3 みそ大さじ2 しょうゆ・砂糖各大さじ1・1/2〕
みりん大さじ1

●作り方

1.銀だらは解凍して水気をふき取る。大根は1.5cm厚さに切り面取りをし、ごぼうは細長い乱切りにし、それぞれ下ゆでしておく。いんげんはゆでておく。しょうがは薄切りにする。
2.浅鍋にAを入れて煮立て、(1)の大根、ごぼう、銀だら、しょうがを入れる。
3.(2)が再び煮立ったら火を弱めて落としぶたをし、魚に味がしみるようにときどき煮汁をかけながら10~12分ほど煮る。
4.(3)にみりんを加えて全体に照りを出し、火をとめ、(1)のいんげんを加えて煮汁をからめ、皿に盛り付ける。


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